Kraljica svih sportova!
Od 1896. godine, kada su osnovane moderne Olimpijske igre, pa do danas, atletska takmičenja prate milioni ljudi širom sveta, a Olimpijski maraton još uvek predstavlja krunu ovog prestižnog svetskog takmičenja. Zbog svoje univerzalnosti i sveobuhvatnosti u angažovanju tela i psihe, kao i velikom broju disciplina, ovaj sport sa pravom nazivamo kraljicom svih sportova.
Zdrav duh u zdravom telu
Pored toga što pomaže izgradnji fizičke snage, izdržljivosti, brzine i okretnosti, atletika povoljno utiče i na psihu i razvija odlučnost, izdržljivost i upornost. Ukratko, atletske vežbe utiču na opšte psihofizičke sposobnosti i kao takve, polazište su, temelj i dobar trening za mnoge druge sportove.
Ono što atletiku čini naročito privlačnom u savremenom svetu jeste to što praktično ne postoji ograničenje za godine – kada je ovaj sport u pitanju, postoji disciplina za sve i svakoga. Poslednjih godina svedoci smo sve većeg interesovanja za trčanje, a učestvovanje na maratonima i različitim gradskim i planinskim trkama je postalo strast kako pojedinaca, tako i organizovanih grupa – klubova, udruženja, kolega, prijatelja…
Za svakoga postoji prava atletska disciplina
Trčanje je jednostavan sport i to je još jedan od njegovih benefita. Da biste počeli da vežbate, nisu vam potrebne gotovo nikakve pripreme, iako je preporučljivo da obavite osnovni lekarski pregled. A ukoliko ste se uz to pobrinuli i za dobrovoljno zdravstveno osiguranje na pravoj ste stazi! Odgovarajuće patike za trčanje su obavezne, ali to je ujedno i jedini trošak koji ćete imati kada je oprema u pitanju.
Atletika obuhvata mnoštvo disciplina – ukupno 24 discipline za muškarce i 23 za žene.Svaka od disciplina se trenira na drugačiji način, što pruža osnove za treninge koji su raznovrsni, zanimljivi i dinamični, a mogu se obavljati u prirodi, na suncu i na vazduhu, što omogućava da vežbate i u šumi, na plaži, pored mora ili reke (mi preporučujemo Dunav). 😊
Slušajte svoje telo da bi ono slušalo vas
Za napredak u bilo kojoj od disciplina potrebno je da se treninzi sastoje od treninga brzine, eksplozivnosti, skočnosti, snage, treninga tehnike i treninga izdržljivost, koje treba pravilno kombinovati kako bi se postigli odgovarajući rezultati.
Neprilagođen trening znači da snaga, izdržljivost i agilnost nisu usklađeni na pravi način, što za posledicu može imati manje ili veće povrede. A svaka, čak i mala povreda, koju zanemarite ili je tretirate kao „laku“ i „brzo će proći“, može na duže staze napraviti mnogo veću štetu. Slušajte svoje telo i poštujte njegova ograničenja. Osluškujte signale koje vam ono šalje, a ukoliko ste u mogućnosti, konsultujte se sa profesionalnim trenerom ili sportskim terapeutom.
Prevencija je pola zdravlja – počnite od osiguranja!
Odmor, pauze između težih treninga, redovan san, raznovrsna ishrana, zagrevanje i istezanje biće presudni kako bi rezultati bili primetni, ali i kako biste izbegli moguće povrede. Ipak, koliko god bili uvereni da se nezgode dešavaju „nekom drugom“, one su sastavni deo sportskih aktivnosti i dešvaju se i najboljim među najboljima! Iz tog razloga, kada vaše sportske ambicije počnu da rastu, poželjno bi bilo da raste i vaša odgovornost prema sopstvenom telu. Upravo iz tog razloga savet naših stručnjaka je da zaključite osiguranje od nezgode kompanije „Dunav osiguranje“ i uživate u sportskim aktivnostima uz manje brige i više sigurnosti.
